VOLNOST KRKU A SPOKOJENÉ TRAPÉZY

Workshop na téma narovnání zad a vertikály krku

Lektorka: Lída Lupačová

Trápí vás ztuhlý krk, napětí v ramenou nebo pocit „betonových“ trapézů po dlouhém sezení u počítače? Tento workshop nabízí jemnou somatickou práci s tělem, která pomáhá uvolnit přetížené oblasti krku, ramen a hrudníku a vrátit páteři její přirozené postavení.

Během prodloužené lekce se zaměříme především na horní část těla. Pomocí jednoduchých a šetrných cvičení uvolníme napětí v oblasti krční páteře, ramen a hrudního koše a vyrovnáme zátěž mezi přední a zadní částí těla. Součástí workshopu bude také krátká prevence přetížení rukou a zápěstí – rozšíříme možnosti pohybu prstů a dlaní a podpoříme jejich přirozenou funkci.

Dlouhé hodiny u počítače, nedostatek pohybu a stres často vedou k postupnému ztuhnutí krku, bolestem trapézů nebo ke změnám držení těla. Somatická práce s tělem nabízí jemnou cestu, jak tyto návyky postupně uvolňovat a vracet tělu přirozenou lehkost.

Z workshopu si odnesete nejen příjemný tělesný pocit a uvolnění v oblasti krku a ramen, ale také inspiraci a jednoduchý balíček cviků, které můžete využívat i doma.